Mindfulness y Salud

Sábado, 9 de mayo de 2015
de 10:30 a 14:30h.

Taller de Mindfulness y PNL
 
Tierra de Fuego. Travesia de Conde Duque, 3. Madrid. (metro pza.España o noviciado)

¿Qué es Mindfulness?


Mindfulness (o “Atención Plena”) es una técnica meditativa extraída de las milenarias enseñanzas budistas, adaptadas a la mente occidental, por medio de la cual cualquier persona y en cualquier lugar puede llegar a experimentar el bienestar y claridad que se derivan de aprender a habitar el presente. Nuestros recuerdos a menudo nos invaden o martirizan, nuestro futuro nos agobia y no acertamos a programarlo correctamente, con los retazos de experiencia útil de nuestro pasado, elegida y aplicada con discernimiento y eficiencia para la programación de nuestro futuro. El regresar una y otra vez de manera amable y consciente a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente es la invitación que nos hace la práctica de Mindfulness.
La Programación Neurolingüística (PNL) constituye un modelo de comunicación interpersonal que sirve para entrenar la autoconciencia y la comunicación efectiva, además de enfocar un cambio en los patrones emocionales y modelos de conducta. Para alcanzar esa plenitud que va más allá del bienestar y la alegría necesitamos desarrollar una actitud ecuánime y serena, acentuando la atención, la entrega, la compasión, la visión holística y la correcta interpretación de cuanto nos rodea. Utilizando imágenes de resonancia magnética, los investigadores han podido ver realmente los cambios en las áreas del cerebro relacionadas con la regulación emocional, el miedo y el estrés, en las personas que practican la atención con regularidad. La resonancia magnética también muestra que la corteza cerebral (una parte del cerebro que es crítica en la toma de decisiones y de la memoria) se desarrolla como consecuencia de la meditación. Entre otros, los beneficios atribuibles a estas prácticas son:
• Mayor facilidad para mantener el equilibrio y la calma en situaciones de estrés
• Disminución sostenida de síntomas físicos (dolor, presión arterial, etc.)
• Mejora en la respuesta inmunológica.
• Mejora de síntomas psicológicos (disminución de estrés, ansiedad, depresión, sueño, etc.)
• Toma de conciencia de la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones.
• Adquisición de un papel activo en la exploración personal y la mejora de la actitud, programación y calidad de vida.
En este taller, fundamentalmente práctico y dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su día a día, no vamos a tratar de convencerte de nada. Sólo la experiencia va a hablarte de la actitud a adoptar y el camino a recorrer para llegar a vivir de una manera plena.

Imparte:
Mª Luisa Pizarro
Diplomada en Mindfulness en Contextos de la salud: Universidad Complutense de Madrid.Certificada en Sabiduría y Compasión en Psicoterapia: Profundización de Mindfulness en la Práctica Clínica. (Impartido directamente por Ronald Siegel).
Diplomada en Profundización de Mindfulness y Yoga: Universidad Complutense y Escuela Nirakara.
Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
Diplomada en Psicología Positiva: UNED
Diplomada como Practitioner en Programación Neurolingüística: Instituto Potencial Humano.
Certificada como Ayudante del Profesor de Programación Neurolingüística durante el curso completo: Instituto Potencial Humano.
Curso de Gestión de la Empatía Personal y Risoterapia: Fidel Delgado
Diplomada en Técnicas de Relajación y Autocontrol - Basado en el Método Silva.
Curso de Psicología Resolutiva: UNED
Curso de Liderazgo Personal y Relaciones Humanas: Jorge Lomar.
Curso de Comunicación no Violenta: Pilar de la Torre.
Curso de Meditación en la Naturaleza. Coherencia Mental Aplicada. Ana Ruiz.
Curso de Ecología Mental: Jorge Lomar.

Lugar: Tierra de Fuego, (Librería) Travesía de conde Duque, 3 (Metros: Noviciado, Plaza de España, San Bernardo ó Ventura Rodríguez)
Horario: 10:30-14:30h
Precio: 44€ (socios de Tierra de fuego y miembros del grupo Sol@s buscan Sol@s 40€).
Es necesario abonar una señal de 20€ en el momento de inscribirse.

Más información e inscripciones:
Tierra de Fuego - Teléfono: 915 215 240.


Domingo, 10 de mayo de 2015
de 10:00 a 14:00h.

Taller de Mindfulness y PNL

Talent Place. Paseo de la Habana, 151. Madrid.